ヘルスケアとダイエットの独り言

健康管理と養生に関する事と自身のダイエットについて書いてます。

ダイエット

ヨガマットを敷き、筋トレを始める。

ヨガマットを昨年の6月に購入していたけれど、開けることもなくそのまま放置していました。 何気に突如、そのヨガマットを取り出し、テレビの前に敷いてみて、録画してあったテレビ番組を見ながら、ストレッチとトレーニングをしてみました。 そろそろ、体が…

ダイエットパワーの成分に関するまとめ

ダイエットパワーを久々に飲み始めてから1週間。 何となく、サプリを飲み始めてこれまでと違う感じがある印象。 しばらく飲まない方が効果が実感できるのが良い方に出ている。体重も食べ過ぎたと思った次の日でも減っていたこともあり、徐々に効果を実感して…

焼肉食べて体重が減ったけど、ダイエットサプリ始めます。

祝日の日に8ヶ月ぶりの焼肉を食べに行ったら、やっぱり体重が1kg減っていた。 ビールもハイボールもかなり飲んだけれど、白ご飯を食べないからか翌日はかなりの確率で体重が減っています。 また結構な確率で焼肉とお酒を飲んでいると次の日はお腹がゆるく…

久々に5kmのウォーキングをしてみました。

先週末の土曜日に出かけるついでに、久々に5kmほど歩いて行くことにしました。 ほぼ1時間かけて、それほど速いペースではなく、普通の道で信号を守りながら歩きました。 歩いた直後は、特になんともなかったのですが、1日経ってから脚が筋肉痛になると…

鶏むね肉を食べたので効果を調べておきました。

昨日が肉の日だったみたいだけど、今日は鶏むね肉を食べました。 鶏肉の好きな部位はもも肉なんですけど、油が多いのでダイエットを意識して鶏むね肉を選びました。 美味しいやきとりを食べに行きたいところだけど・・・ まだ緊急事態宣言中なので自粛してい…

気付いたら毎年2月にダイエットサプリを買っていた。

どうやら2月になると痩せないといけないと思ったのは、今年に限ったことではなかったようです。 恐らく、1月に食べ過ぎて寒くて動かなくなり、お腹周りに脂肪を蓄えてしまっているんだと思います。あとは、便秘がちなのもあると思います。 それに気付いて、…

毎朝体重を測り、記録する習慣

朝起きて、トイレに行ってから体重を測る習慣を12年くらい続けています。 レコーディングダイエットというのを見てから始めた習慣ですが、これだけは引越をしてもどこでも続けている習慣です。 毎朝体重を測り、石原10年日記に記録しています。 もうかれ…

体重増加が気になりだしたのでダイエットします。

思い起こせばブログを始めたきっかけはダイエットに関する事を書き始めたのが最初。 2004年くらいの時だったと思います。 それから10数年が経ち、常に体重は意識していますが、ここ数年は特にダイエットをしようと思って生活してきたことはなく、普段通り、…