ヘルスケアとダイエットの独り言

健康管理と養生に関する事と自身のダイエットについて書いてます。

歯茎の痛み、扁桃腺炎に排膿散及湯(はいのうさんきゅうとう)

先日のことですが、扁桃腺が腫れるかもしれないと思って、あらかじめ購入しておいた排膿散及湯を早めに服用していました。その後のどの痛みは出なかったものの歯茎からバイ菌が入ったのか?歯茎の痛みが出てくるようになりました。

奥歯は親知らずが生えていて、少しバイ菌が入りやすくなっています。

 

この漢方薬を購入しておいたのは、元々扁桃腺が季節変わりに腫れやすく、疲れが出たとき、遊びすぎたときに扁桃腺が腫れてひどいときには、その後に膿が溜まることもあります。

 

慢性扁桃腺炎の患者さんで、柴胡清肝湯と排膿散及湯をずっと服用されている方がいて、その時から機会があれば手持ちにしておいて、服用してみようと思っていました。

なかなかドラッグストアではおいていないことが多く、たまたまAmazonで見つけて購入しておきました。

 

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今回は扁桃腺の腫れの予防のために服用しておいたのですが、その後の歯茎の痛みの際に3日間服用を続けただけで痛みが治まりました。 

1回に3~6錠の服用となっており、ひどくなりそうなときは6錠飲んでいます。軽めの時には、3錠だけ服用するようにしています。

 

処方名から抗生物質のような働きをしてくれると思っています。抗生物質は病院に行かないと処方してもらえないけれど、この漢方薬なら通販で手に入れることが出るので、セルフケアする上で、常備しておく漢方薬だと思っています。

 

特に抗生物質のようにバイ菌自体をやっつけているわけではないので、服用しても下痢や腹痛が起こりません。

 

別の名前の商品としても売られています。

 

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この商品だと店頭でも買えるところがあったりします。

 

処方的には、体力中等度前後の人の化膿性皮膚疾患(ニキビ、膿皮症、外耳炎、中耳炎、麦粒腫(ものもらい)、涙嚢炎、歯槽膿漏、肛門周囲膿瘍など)に用いると書かれています。

 

この漢方薬に入っている、桔梗(キキョウ)には痰(たん)を出す働きがあり、甘草(カンゾウ)と併せることでのど痛を治す消炎作用があります。

痰(たん)も気管支の炎症によって化膿してできたものであるので、この漢方薬が使えます。

また、化膿が十分でないときでも、炎症やうっ血、充血などで硬くなった組織を治す働きもあるので、早めの服用でも効果が期待できます。

 

<桔梗+甘草>

桔梗:甘草=3:2の割合で配合されると排膿作用が中心となる。

 

<枳実+芍薬

行気緊張緩和作用と抗炎症作用を持つ。

 

<枳実+桔梗>

各種できものや腸癰などの化膿性疾患に用い、その程度により、化膿を止めたり、排膿を促進したりする。

 

<生姜+大棗>

桔梗はサポニンが多く、えぐみ、悪心を起こすので配合されている。

 

患部が赤く腫れていて痛みを伴う化膿性疾患に用いる漢方薬です。

軽めのものを対象にしているので、気になる前に服用しておくのが効果的。

バイ菌が入って赤く腫れているなあとか腫れそうだなあというときに服用すると良いと思います。

特に口の中やのどは、鏡を見れば赤くなっているのがわかるので、そういうときに服用する。

 

 

楽天市場さんでも漢方薬は結構種類が多く取り扱っています。

処方名「排膿散及湯」「はいのうさんきゅうとう」と入力すれば、多くの商品が出てきます。

自分のようにのどが弱く、よく扁桃腺が腫れるという方には、常備しておくことをおすすめします。

 

ヨガマットを敷き、筋トレを始める。

ヨガマットを昨年の6月に購入していたけれど、開けることもなくそのまま放置していました。

何気に突如、そのヨガマットを取り出し、テレビの前に敷いてみて、録画してあったテレビ番組を見ながら、ストレッチとトレーニングをしてみました。

そろそろ、体がなまってきているので、動き始めるための準備運動です。

 

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購入したのは、 今は在庫切れみたいで、これと同じ厚さ6mmでサイズも同じものです。

以前にもヨガマットを持っていたことがあったのですが、ワンルームに引っ越すときに処分してしまいました。

その時のヨガマットの方がだいぶ厚かったです。

6mmでは、かなり薄い感じなのですが、逆にプランクとかするときには、安定するような気がします。

ストレッチだと厚みがある方が良い感じもするけれど。

 

歳とともに、体が硬くなるのは何でなんだろう?

普通に昔は前屈でも下まで届いたけど、やっぱりお腹が出ているからかな。。

それだけではなくて、ストレッチをするときにでも前はもっと伸ばせたのになあと思う今日この頃です。

 

何気にヨガマットに座って本棚をみていると筋トレの本が何冊か残っているなあ。

おそらく前回にヨガマットを購入したときに購入していたものと思われるのですが、全然読んでいないです。

ただ今日見開いてみて、読んでおいた方が良いかなという内容でした。

 

ストレッチは、とりあえず時間がある時にはやっていくとして、思いついたかのように鉄アレイも出してみました。

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ダンベル 鉄アレイ

ずっと鉄アレイと言っていたけれど、どう見ても石の固まりのような気がする。

ダンベルといった方が良いのかも。

この重さ3kgのダンベルは、自分が高校時代に買ったモノです。

いろんな所に引っ越してきたけど、30年くらいずっと持ち続けています。

学生時代はスポーツをしていたから、ずっと手首を鍛えたりしていたけど、しばらくの間眠ったままでした。

おそらく、5年ぶりぐらいに握ったような気がする。

 

普通に腕に持ち上げる運動や手首の上げ下げ、両手に持って腹筋に力を入れて、ひねる動作とかをやってみました。

これを握って、腕立て伏せとかもできます。やってませんが・・・

 

特に最近は力を使うことがない仕事なので、腕の力や握力は弱っていく一方です。

握力で肉体年齢を測るみたいなこともあるみたいなので、少しは握力、腕の力や胸筋を付けて行こうと思います。

目に入る場所に置いてあったら、暇なときに少しでもやっていけると思っています。

 

一番の課題は間違いなく、下腹についた贅肉なのですが、腕や胸に筋肉をつければ、自ずと下腹の贅肉も少しずつ減っていくと思います。歩けばですが・・・

 

レーニングと言えるほどでなくても、普段から気付いたときに体を動かしていけば、これまでとは違った効果が出てくると思って続けていこうと思っています。

 

もし、Nintendo Switchがもう一台追加されたら、リングフィットアドベンチャーも始めてみようかと思っています。

馬蹄腎なので尿管結石のケアをしていく。

一昨年に初めて尿管結石による痛みのために通院したことがあったのですが、その時のエコー検査で初めてわかったのが、先天性異常の馬蹄腎であるということがわかりました。

 

通常の人の腎臓は、以下の写真のような感じ

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腎臓

腎臓は通常左右に離れているけれど、どうやら自分の腎臓は引っ付いてしまっていて、まるで馬の蹄鉄のような形になっているので、馬蹄腎と呼ばれています。

生まれつきの異常であることがわかったのが、40代半ば。

調べてみるとそういう人の方が多いようです。特にこの異常があるだけでは何の障害もないからです。400人に1人とか2000人に1人とか書かれているのですが、本当のところは知らないうちに人生を終えている人もいるかもしれません。

 

ただこの馬蹄腎のおかげで、当然腎臓から作られた尿が尿管を通って出て行くときに、左右離れていると何の問題もないのですが、引っ付いているために通りが悪くなることが考えられます。

 

だから、石ができやすい人は通りが悪くなって固まりやすく、尿管結石が大きくなることが懸念されます。

それが正しく自分の体に起こっていることでした。

 

学生時代にも激しい運動をしたあとに、大量の血尿が出ることがあって、それも馬蹄腎が原因でおそらく細かい石が擦れて流血したものと思います。

当時も血尿がひどかったので病院にはかかりましたが、馬蹄腎であることまでは検査してもらえませんでした。

 

一昨年も特に激しい運動をしていたわけでもないのに、突如、大量の血尿が出て、それから尿管結石が発覚しました。

しかしながら、その前に前兆があって。

その前の4~5月くらいに腰痛が出てしまって、動くと痛みが走るという。

実際には、その前の年にも同じ時期に腰痛に生まれて初めてなりました。

その時は特に通院もせず治したのですが、おそらくこの時から尿管結石の兆候があったんだと1年後に気付きました。

 

一般的に、尿管結石になりやすいのは、夏前くらいに腰当たりに痛みが出て、1~3月くらいに石が自然排出されるようです。

 自分も石が見つかってから自然排出されるまで、薬を飲んでいても半年かかりました。それくらい大きいものでした。

 

少し最近になって腰あたりに違和感を感じ始めたので、ひょっとするとまた石が大きくなっていっているのかもしれないと思い、ケアしていくことにしました。

 

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以前に購入してあって、最近は飲んでいなかったのですが、また今年も痛みが出ると嫌なので、石が溜まらないように今から飲んでいこうと思いました。

 

ウラジロガシは、民間薬として使われる生薬です。腎結石や尿管結石の排出を促進する作用があります。

医療用医薬品では、ウロカルン®として処方されます。

 

昨日から飲み始めたのですが、少し気付いたのが飲んでから尿が濁っているような感じがして。

おそらく体質的に石ができやすい体質であると思っているので、とりあえず水分を補給して石が固まらないように気をつけながら、ケアしていこうと思います。

 

石ができやすい体質だと思ったのは、歯石もできやすいんです。

歯垢ではなくて、すぐに硬い歯石になるんですよね。

 

石にも色んな種類があって、自分がどれに当てはまるのかは正直不明なのですが、出てきた石をみてみると小さな結晶が集まって、大きな石のようになってしまっていました。こんなのが体の中にあって、細い管から出てきたかと思うとぞっとします。

 

腰あたりに痛みが生じるのは、その塊が尿管や神経を圧迫するから痛みが生じます。痛みが前までは伴わなかったけど、おそらくずっと結石にはなっていたんだろうなあと思っています。

尿管結石は再発率が非常に高い病気なので、少し食生活も変えていかないといけないと思っています。同じような感じだと再発するような気がします。

 

Amazonで買っておいた小青竜湯を飲んでみた。

昨日外出してから目がしょぼしょぼするし、鼻水が出てくるようになりました。

今見返していると3月4,5日に花粉症の記事を書いていることに気付きました。

本日は暦の上では、啓蟄(けいちつ)と呼ばれる、春の訪れの日です。

 

この時期に花粉症の症状が出るのは、何の花粉なんだろうといつも思う。

スギ花粉がひどいときでも、さほど問題はなく。

子供の頃は、おそらくヒノキが原因となる4月あたりがひどかった。

花粉情報を検索しているとカバノキ科ハンノキ属がどうやらこの時期に花粉が多い模様。

以前は、朝起きて鼻水が出て、外に出るとマシになっていたので、ハウスダストが原因かと思っていたけれど、最近は外出してから花粉症の症状が出るようになってきた。

公園とかに樺の木があるんだと思われます。

 

今日は朝起きてから無意識に鼻水が出てきたので、前にAmazonで買っておいた小青竜湯を飲んでみました。

ひどくなる前に早めに飲んでいると症状が出なくなります。

 

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満量処方で34包入ってこの値段だからやすいと思って正月のセールで買っておきました。

自分の場合は、最近は花粉症の症状自体それほどひどくならないので、今1回飲んだだけで鼻水は止まっています。

昨日の夜に飲んでおけばよかったかなとも思いました。

 

■小青竜

傷寒論第41条>

傷寒(寒邪によって現れる病気)で、心下(心窩部、みぞおち)に水気があって、咳して少し呼吸が苦しく、発熱し、口渇ない者は小青竜湯の主治である。小青竜湯を服用して口渇するものは寒が去って治ろうとする状態である。 

 

<方意>

風寒と水飲が同時に存在し、風寒によって水飲が誘発産生され、水飲が肺気の宣粛を阻滞しており、単に解表するだけで水飲を除かなければ肺気の宣発が阻滞されているために邪を外解できず、風寒を除かなければ水飲の産生が止まないので、両面を同時に解決する必要がある。

 

気管支喘息、鼻炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎、感冒などの疾患における、水様の痰、水様鼻汁、鼻閉、くしゃみ、喘鳴、咳嗽、流涙を改善する。

 

麻黄・・・発汗解表、平喘、宣肺行水の効能をもち、本方の主薬

桂枝・・・麻黄の発汗解表を強めるとともに、温陽化気の効能により麻黄の行水滌飲を補助している。

芍薬・甘草・・・酸甘化陰によって営陰を保護し、麻黄、桂枝の辛酸の行き過ぎを防止する

生姜・・・肺痺の虚寒を温補するほか、麻黄、細辛とともに水道を宣通して水飲を除く

半夏・・・去痰降逆

細辛・・・散寒止咳

五味子・・・斂肺平喘

 

麻黄+桂枝・・・強い発汗作用によって感冒を治す。

麻黄+甘草・・・正気(生命力・抵抗力)を補い、麻黄の発汗作用により正気が損傷するのを防ぐ。鎮痛作用や鎮咳去痰作用を増強する。

麻黄+細辛・・・冷えや悪寒の伴う喘息、咳嗽に用いる基本配合。

麻黄+半夏・・・胃内に寒飲があり、咳や透明な薄い痰のあるものを治す。

麻黄+五味子・・・発表により痰飲を除き、鎮咳去痰する。

 

麻黄が主薬なので、副作用には少し気をつけなくてはいけません。長く服用すると胃に不快感が出ることもあります。動悸がしたり、血圧が上がることもあります。おしっこが出なくなることもありますのでそれらの症状が出たら服用を中止してください。

 

最近、麻黄(マオウ)を含む漢方薬を飲むと少し寝付きが悪くなることがあります。少し覚醒作用があるから、カフェインなどを飲んだりすると余計に目が冴えますので注意が必要です。

あと少し便秘になることもあります。

 

昨日の夜から鼻づまりになるほど、鼻水が出ていたので今朝起きたら口がめっちゃ渇いていました。

就寝中に口呼吸をしていたためと思います。

 

今ハンノキ属花粉症について調べていたら、ハンノキ花粉にアレルギー症状があると食物アレルギーと関連があるものがあって、口腔内に症状が出るみたいです。

http://www.falco.co.jp/business/056.pdf

 

豆腐を食べようとしていたときに、大豆アレルギーの話が載っていたので、少し気になってしまいました。

食べ物を食べてのどに違和感が生じることは、たまにあります。

なんかむせるような咳が出るような感じです。

いつものどが荒れているような感じだから気にしていなかったのですが、食物アレルギーが原因だとしたら少し注意していかないといけないと思いました。

 

花粉症と食物アレルギーの関連性も把握しておこうと思います。

 

グリコパワープロダクション エキストラサバイブサプリメント【男性にオススメ】【男性更年期対策】

Amazonのタイムセールで安くなっていたので購入してから、結構このサプリメントは、男性にオススメのサプリメントだと思いました。

そして、毎日は飲んでいないけれど、今はすでに2本目に突入しております。

 

商品説明のところには、こんな方にオススメ

・ハードトレーニングをする人

・ハードワークをする人

・もっと活力が欲しい人

・コンディションが気になる人

となっています。

 

グリコ パワープロダクション エキストラ サバイブ サプリメント 150粒【使用目安 約30日分】亜鉛 アルギニン ビタミン

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自分が飲んでみたのと成分を調べてみて思ったことは、男性更年期障害にも使えるサプリメントであると思っています。

 

<成分に関するまとめ>

■アルギニン

アルギニンは食べ物から得られるアミノ酸で、タンパク質合成に必要です。赤身肉、鶏肉、魚、乳製品に含まれています。

アミノ酸の中でアルギニンが、大脳を刺激し性欲やバイタリティと関連するドパミン放出を促進する。血管拡張物質である血中のNO(一酸化窒素)活性を高め、足の冷えや、陰茎の動脈拡張も促進する。

アルギニンは体内でのタンパク質合成を促進し、創傷の治癒、体作り、精子生成を促進し、重症疾患の患者に対して体内組織の消耗を防いだりします。

 

亜鉛

亜鉛は、非常にわずかな量ですが人の健康維持に必要な事から、「必須微量元素」と呼ばれています。
体内には、2~3gの亜鉛が含まれています。そのほとんどが骨格筋および骨に含まれます。腎臓、膵臓、網膜、歯、毛髪、皮膚、肝臓、血液細胞、前立腺、および睾丸にも含まれています。
亜鉛は牛肉、豚肉、貝、甲殻類、ピーナッツ、および豆類などの食品から摂取できます。
亜鉛が不足することにより、発育不全、下痢、脱毛症、および免疫機能の低下を引き起こす恐れがあります。

本製品には、亜鉛が1回服用量5粒中に、8.7mg含まれており、12歳以上の男性に推定必要量を満たしております。
亜鉛は、精液に多く含まれ、セレンと同様に必要な成分である。

 

■肝臓エキス

動物の肝臓から得られる抽出物です。国産豚レバーから抽出したものを使用。
多くのアミノ酸、ビタミンB12、葉酸、鉄などが含まれます。肝機能の改善や筋肉の発達向上、体力耐久力の改善、慢性疲労などに効果があるとされています。

 

■発酵黒にんにく末

ニンニクの特有のニオイはアリシンによるもので、熱に弱く強い殺菌力があり、ビタミンB1の吸収を高めて、エネルギーの効率的な利用を助けます。アリシンはよく加熱するとアホエンに変わり、血流の巡りを良くする働きを持つようになります。ニンニクには、ゲルマニウムやセレンを多く含みます。

処理されたにんにくが使われているのは、ニオイを軽減するためと生のにんにくでは、口臭、口または胃の焼灼感、胸焼け、腸内ガス、悪心、嘔吐、体臭および下痢を引き起こすことがあります。

ただ続けて飲んでいると発酵黒にんにくを含むサプリメントでも体臭が気になることもあります。

 

マムシ粉末

漢方では、マムシの皮と内臓を取り除いて乾燥させたものを「反鼻(ハンピ)」といい、これを粉にして飲めば滋養強壮に効くと言われています。
マムシは、古くから強壮強精、新陳代謝の良薬として民間で知られていました。
マムシには、アミノ酸が豊富で特に体内で合成できない必須アミノ酸が8つも含まれています。また多くのペプチドを含み、生理活動の活性化、血流の改善が期待され、ホルモン分泌を促進する効果があります。

反鼻(ハンピ)は、薬用養命酒にも含まれていました。

 

ビタミンB群も含まれており、これらの成分の効果を助ける働きもしています。

 

中高年男性にはかなりオススメなサプリメントです。

別にトレーニングをしていなくても、男性機能の改善のために服用するのがオススメです。

自分は毎日は飲んでいないのですが、体が疲れているときや夜に活力が必要な時に飲むのが効果的です。仕事行く前に飲んでいくこともあり、朝から飲んでいくのも良いですし、飲みに出かける前に飲んでいくこともあります。

1日5粒飲んで、その日のうちは効果が期待できます。

 

ずっとハードワークが続く方は、毎日服用しても良いと思います。

また続けて飲むことで血流がよくなって体質も改善できるのがサプリメントの良いところだと思います。

 

もし夜にだけ、もっと活力が欲しいという方は、トンカットアリエキスの併用をオススメします。

 

トンカットアリは、マレーシア人参とも呼ばれ、疲労回復と男性ホルモン上昇効果があり、血流改善効果とともに、陰茎の血管拡張に有効である。

 

中高年の男性にとって、1日中活力を維持し続けることは生きていく上でも重要だと思っています。医薬品を用いるよりも普段からサプリメントの摂取で体調改善してイキイキと生活できることが幸福感が生まれるものと思っています。